Skal arbejdsgiveren lave en risikovurdering, når man er gravid?

Ja. Når en medarbejder bliver gravid eller ammer, skal arbejdsgiveren vurdere, om arbejdet kan udgøre en risiko, og fjerne den. Arbejdstilsynet anbefaler, at APV'en altid tager stilling til gravide og ammende.

Har gravide ret til at sidde ned?

Har du langvarigt stående eller gående arbejde, skal arbejdsgiveren fra fjerde graviditetsmåned sørge for, at du kan veksle med siddende arbejde, fordelt jævnt over dagen. Er der ikke siddende arbejde, anbefaler Arbejdstilsynet pauser i stedet.

Hvad gør jeg, hvis jeg er i tvivl om mit arbejde?

Tal med din leder eller arbejdsmiljørepræsentant. Arbejdstilsynet skriver, at du kan gå til egen læge for en samlet vurdering af risikoen, og at du kan henvises til en arbejdsmedicinsk klinik.

Gravid ved skærmen: arbejdspladsen og arbejdsgiverens pligter

Q: Er det farligt at arbejde ved computer, når man er gravid?

Nej, ifølge det engelske arbejdsmiljøtilsyn HSE. De skriver, at videnskabelige undersøgelser ikke har vist en sammenhæng mellem skærmarbejde og abort eller misdannelser. Skærmarbejde står heller ikke på Arbejdstilsynets liste over påvirkninger, der kan være en fare for graviditeten.

Af Anders Smidt Pedersen · Opdateret 31. oktober 2026 · Faglig gennemgang: afventer · Læsetid ca. 5 min

Kort svar

Du kan arbejde ved skærm, når du er gravid. Det engelske arbejdsmiljøtilsyn HSE skriver, at forskningen ikke har vist en sammenhæng mellem skærmarbejde og abort eller misdannelser. Arbejdsgiveren skal vurdere risikoen i dit arbejde, når du er gravid, og sørge for, at du kan skifte stilling og holde pauser. Indstil stol og bord igen, efterhånden som kroppen ændrer sig, og spørg din læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl.

De fleste kan fortsætte ved skærmen hele graviditeten. Arbejdstilsynet skriver selv, at “langt de fleste vil kunne fortsætte med deres arbejdsopgaver uden risiko for graviditeten”. Det, der kræver opmærksomhed, er at sidde eller stå længe i samme stilling, og at arbejdspladsen passer til en krop, der ændrer sig.

4.måned

fra her skal stående arbejde kunne veksles med siddende

Arbejdstilsynet

1risikovurdering

skal arbejdsgiveren lave, når du er gravid eller ammer

Godt Arbejdsmiljø

Er skærmarbejde farligt for graviditeten?

Nej. Det engelske arbejdsmiljøtilsyn HSE skriver: “You can safely work with display screen equipment (DSE) if you’re pregnant”, og at undersøgelser ikke har vist en sammenhæng med abort eller misdannelser.

Arbejdstilsynets liste over påvirkninger, der kan være en fare for graviditeten, handler om kemi, smitte og fysiske påvirkninger som tunge løft, langvarigt stående arbejde, støj og stråling. Skærmarbejde står ikke på listen.

Hvad skal arbejdsgiveren gøre?

Vurdere risikoen i dit konkrete arbejde, når du er gravid eller ammer, og fjerne den. Godt Arbejdsmiljø skriver, at ledelsen og arbejdsmiljøorganisationen skal lave en konkret risikovurdering, der tager højde for dine forhold. Arbejdstilsynet nævner tre måder at fjerne en risiko på:

ændre indretningen eller bruge tekniske hjælpemidler
ændre, hvordan arbejdet er planlagt
flytte dig til andre opgaver.

Arbejdstilsynet anbefaler også, at APV’en altid tager stilling til gravide og ammende, og at virksomheden har en fast plan for, hvad der sker, når en medarbejder bliver gravid. Se hvordan I laver APV’en for hjemmearbejde.

Sådan tilpasser du arbejdspladsen, mens maven vokser

HSE skriver, at gravide ikke bør bruge en arbejdsplads, der giver problemer med stillingen, at problemerne kan komme på forskellige tidspunkter i graviditeten, og at man ikke bør sidde eller stå længe ad gangen. Rådene her er vores egne og bygger på det.

Tjek arbejdspladsen hver måned

0/6

Stolen står, så fødderne hviler i gulvet. Ellers bed om en fodskammel. Skærmbekendtgørelsen siger, at den skal stilles til rådighed for dem, der ønsker det.
Du kan nå tastatur og mus uden at strække armene. Ryk tastaturet tættere på, hvis maven skubber dig væk fra bordet.
Skærmen står lige foran dig en armslængde væk, så du ikke drejer kroppen.
Du rejser dig og går lidt mindst en gang i timen.
Du skifter mellem at sidde og stå, hvis du har et hæve-sænkebord.
Du ved, hvem du siger til, hvis noget begynder at gøre ondt.

Har du ondt i lænden eller bækkenet, så tal med din læge eller jordemoder. Vi kan ikke vurdere graviditetsgener, og en stol er aldrig behandling.

Hvis du arbejder hjemme

Gælder skærmreglerne hjemme, skal arbejdsgiveren også sørge for, at hjemmearbejdspladsen er i orden. Det er tilfældet, når du arbejder fast ved skærm hjemme mere end to dage om ugen i gennemsnit. Se hvornår arbejdsgiveren skal betale.

Arbejder du på en bærbar ved spisebordet, er det ekstra vigtigt at få en separat skærm eller stander og et tastatur, så du ikke sidder foroverbøjet. Se hvordan du sætter den bærbare op.

Når du kommer tilbage efter barsel

HSE skriver, at problemer med stillingen også kan komme, når man vender tilbage til arbejdet. Ammer du, skal arbejdsgiveren også vurdere risikoen i dit arbejde. Indstil stol, bord og skærm igen den første dag. Bordhøjde-beregneren giver dig målene.

Tjek hele arbejdspladsen

Gå stol, bord, skærm og lys igennem på fem minutter, med dine egne mål.

Fik du svar på det, du søgte?

Anders Smidt Pedersen

Redaktør og ansvarlig for indholdet

Sådan er siden lavet

Fakta er kontrolleret mod kilderne nederst på siden. Tal om din krop er tommelfingerregler fra vores metode.
Vi har ikke testet produkter fysisk, og ingen annoncør har set, betalt for eller påvirket siden.
AI har hjulpet med udkast og sprog. En person har kontrolleret alle fakta og tal før udgivelse.
Faglig gennemgang af en fysioterapeut afventer. Når den er sket, står navn og dato her.

Ændringslog

31. oktober 2026: Første version.

Har du fundet en fejl? Skriv til os.