Hvilken størrelse stol skal mit barn have?

Gå efter højden, ikke alderen. Skolemøbler mærkes i størrelse 0 til 7. Et barn på 133–159 cm passer fx til størrelse 4 med en sædehøjde på 38 cm. Størrelserne overlapper, så prøv stolen.

Hvordan ved jeg, om stolen har den rigtige højde?

Barnet skal kunne sætte fødderne på gulvet. Kan det ikke, så sænk stolen eller brug en skammel. Er bordet for højt, kan barnet sidde på en pude, foreslår en børnefysioterapeut.

Kan en god stol forebygge rygsmerter hos mit barn?

Det er der ikke god dokumentation for. Et review fandt, at møbler, der passer, kan påvirke nogle fysiske mål, men studierne er svage. sundhed.dk anbefaler fysisk aktivitet.

Giver en tung skoletaske ondt i ryggen?

To systematiske reviews fandt ikke en klar sammenhæng, heller ikke for tasker over 10 % af kropsvægten. sundhed.dk nævner stadig rådet om højst 10–20 % af kropsvægten.

Hvornår skal mit barn til lægen med ondt i ryggen?

De fleste rygsmerter hos børn går over af sig selv. Kontakt lægen, hvis smerterne er slemme, kommer om natten, bliver værre eller varer over tre uger, eller hvis barnet har feber, taber sig, halter eller er under fire år.

Kontorstol og skrivebord til børn: størrelse og pasform

Af Anders Smidt Pedersen · Opdateret 30. oktober 2026 · Faglig gennemgang: afventer · Læsetid ca. 5 min

Kort svar

Gå efter barnets højde, ikke alderen. Barnet skal kunne sætte fødderne på gulvet eller en skammel, og bordet skal passe, så skuldrene ikke trækkes op. Der er ikke god dokumentation for, at en bestemt stol forebygger rygsmerter hos børn. Det, sundhed.dk anbefaler, er at være fysisk aktiv.

Børn vokser hurtigt, og en spisestuestol eller en voksen kontorstol passer sjældent. Her er størrelserne fra skolemøblerne, hvordan du tjekker pasformen derhjemme, og hvad forskningen siger om ryggen.

Hvilken størrelse?

Skolemøbler laves efter standarden EN 1729-1 i størrelse 0 til 7. Størrelsen afgøres af barnets højde og benlængde, ikke alderen. Tallene her er fra en dansk branchevejledning og en britisk forhandler, fordi selve standarden ikke er gratis:

Størrelse	Barnets højde	Sædehøjde	Bordhøjde
1 (orange)	93–115 cm	26 cm	46 cm
2 (violet)	108–121 cm	31 cm	53 cm
3 (gul)	119–142 cm	35 cm	59 cm
4 (rød)	133–159 cm	38 cm	64 cm
5 (grøn)	146–176,5 cm	43 cm	71 cm
6 (blå)	159–188 cm	46 cm	76 cm

Størrelserne overlapper, så et barn kan passe til to. Branchevejledningen bemærker, at der kan være “meget stor variation inden for samme aldersgruppe”, især fra 9–10 år, og at der ikke er nyere målinger af danske børn.

Tjek pasformen

Der er ingen dansk myndighed, der har en vejledning om børns stol og bord derhjemme. Rådene her kommer fra standardens begrundelse og en børnefysioterapeut i TV 2:

Sid sammen med barnet og tjek

0/5

Fødderne står fladt på gulvet eller på en skammel.
Sædekanten trykker ikke bag knæene, og barnet kan nå ryglænet.
Albuerne er omtrent i højde med bordpladen, uden at skuldrene trækkes op.
Er bordet for højt, så hæv barnet med en pude og sæt en skammel under fødderne.
Stolen kan følge med, når barnet vokser: tjek laveste og højeste sædehøjde.

38cm

sædehøjde i størrelse 4, for børn på ca. 133–159 cm

Branchevejledning, EN 1729-1

40cm

den laveste sædehøjde blandt voksenstolene i vores udvalg

Producent

60min.

fysisk aktivitet om dagen for børn og unge

Sundhedsstyrelsen

En voksen kontorstol kan være et godt valg til en teenager, fordi den kan stilles. Til mindre børn kan sædet sjældent komme langt nok ned. Tabellen viser de stole i vores udvalg, der kommer lavest ned:

Voksenstole med den laveste sædehøjde

Model	Laveste sædehøjde	Højeste sædehøjde	Sædedybde kan justeres	Fra
Malmstolen Active R3 Mesh (lav gaspatron)	35 cm	47 cm	nej	8.210 kr.
Rovo ECO 1060 S6	40 cm	51 cm	ja	5.875 kr.
HÅG Futu mesh 1100-S	40 cm	55 cm	ja	3.995 kr.
Malmstolen Focus R4	42 cm	54 cm	ja	10.750 kr.
ROVO XP 4020 S4 Comfort	42 cm	54 cm	ja	8.750 kr.
Interstuhl Goal 102G	42 cm	52,5 cm	ja	2.813 kr.

Producenternes og butikkernes tal. Stryg sidelæns for flere kolonner. Klik på en model for mål, kilder og priser.

Hvad siger forskningen om ryggen?

Der er ikke god dokumentation for, at en bestemt stol forebygger rygsmerter hos børn.

Møbler: Et systematisk review fra 2017 fandt, at møbler, der passer til eleven, kan påvirke nogle fysiske mål. Forfatterne efterlyser bedre studier.
Skoletasker: To systematiske reviews fandt ikke overbevisende dokumentation for, at skoletasker giver ondt i ryggen, heller ikke tasker over 10 % af kropsvægten. sundhed.dk nævner stadig rådet om højst 10–20 % af kropsvægten.
Skærm og stillesiddende tid: I en dansk undersøgelse af 45.555 11-årige havde de, der brugte skærm 6 timer eller mere om dagen, oftere svære rygsmerter end dem med under 2 timer. Det viser en sammenhæng, ikke en årsag. Et review fra 2025 fandt ikke, at stillesiddende tid får børn til at få ondt i ryggen senere.

Hvornår skal barnet til lægen?

De fleste rygsmerter hos børn går over af sig selv. sundhed.dk nævner disse tegn, hvor I skal kontakte lægen:

Tjek først: har du noget af dette?

Stærke smerter efter et uheld eller en skade
Smerterne er slemme, kommer om natten, vækker barnet eller bliver værre
Feber eller vægttab sammen med smerterne
Barnet er under fire år
Barnet halter, har svage ben eller vil ikke gå
Problemer med at holde på tis eller afføring
Stivhed om morgenen i mere end 30 minutter
Smerterne har varet mere end tre uger eller holder barnet fra skole og sport

Ingen af dem? Så kan du læse videre om, hvad indretningen kan og ikke kan. Gør det stadig ondt om et par uger, så tal med din læge.

Kilde: sundhed.dk, Patienthåndbogen og Lægehåndbogen: Rygsmerter hos børn (og unge), 2024. Listen er ikke en diagnose og erstatter ikke en læge.

Sammenlign stole

Skriv barnets egen sædehøjde i felterne, så ser du, hvilke stole der kan komme ned til den.

44cmSædehøjde

Fik du svar på det, du søgte?

Anders Smidt Pedersen

Redaktør og ansvarlig for indholdet

Sådan er siden lavet

Fakta er kontrolleret mod kilderne nederst på siden. Tal om din krop er tommelfingerregler fra vores metode.
Vi har ikke testet produkter fysisk, og ingen annoncør har set, betalt for eller påvirket siden.
AI har hjulpet med udkast og sprog. En person har kontrolleret alle fakta og tal før udgivelse.
Faglig gennemgang af en fysioterapeut afventer. Når den er sket, står navn og dato her.

Ændringslog

30. oktober 2026: Første version.

Har du fundet en fejl? Skriv til os.