Beregn din bordhøjdeBeregn

Lille hæve-sænkebord: hvor lille kan det være?

Af Anders Smidt Pedersen · Opdateret · Faglig gennemgang: afventer · Læsetid ca. 5 min

Kort svar

Til én ekstern skærm er cirka 80 cm i bredden og 70 cm i dybden et realistisk minimum, hvis skærmen kan stå langt tilbage. Er bordet mindre, bliver det svært at få 50–70 cm til skærmen og plads til underarmene foran tastaturet.

Et lille hæve-sænkebord passer ind i en stue, et soveværelse eller et hjørne. Men bordet skal stadig rumme skærm, tastatur, mus og dine underarme. Bliver det for lille, flytter skærmen for tæt på, eller tastaturet ryger ud på kanten.

50–70cm

Synsafstand fra øjnene til skærmen

BFA

20–30cm

Så langt skal tastaturet kunne skubbes ind på bordet

BFA

80 × 70cm

Mindste bordplade til én skærm (bredde × dybde)

Region Midtjylland

Hvad anbefalingerne siger

  • BFA anbefaler en synsafstand til skærmen på 50–70 cm, og at tastaturet kan skubbes 20–30 cm ind på bordet, så arme og hænder kan hvile på pladen. En stor skærm kræver længere afstand og dermed et dybere bord.
  • BFA beskriver et godt arbejdsbord på en arbejdsplads som mindst 110 cm dybt og 150–200 cm bredt. Det er en anbefaling til kontorer, ikke et minimum for hjemmet.
  • Region Midtjylland bruger 80 cm i bredden og 70 cm i dybden som mindste bordplade til en fast arbejdsplads med én skærm. Ved 70 cm i dybden skal skærmens fod kunne stå langt tilbage, ellers anbefales mindst 80 cm.
  • Bekendtgørelsen om skærmarbejde kræver, at arbejdsfladen er stor nok til en fleksibel opstilling af skærm, tastatur, dokumenter og tilbehør. Den gælder for ansatte og angiver ingen mål.

De officielle tal handler altså om arbejdspladser. Hjemme bestemmer du selv, men pladsbehovet for øjne og arme er det samme. Overvejer du et fast bord, et væghængt bord eller et hjørnebord, så se skrivebord til lidt plads.

Hvor stort et bord skal du bruge?

Hvad arbejder du på?

Dybden: skærmafstand og underarme

Dybden skal rumme tre ting fra forkanten og bagud:

  1. Plads til at hvile underarme eller håndled foran tastaturet.
  2. Selve tastaturet.
  3. Skærmen, så langt tilbage, at der er 50–70 cm fra dine øjne.

Dine øjne er ikke ved bordkanten. Når du sidder eller står ved bordet, er de typisk et stykke bag kanten. Noget af synsafstanden ligger derfor foran bordet, ikke på det. Det er derfor, et bord på 70 cm kan fungere med én skærm, når skærmens fod står helt bagerst.

Bordets dybde Hvad det typisk rækker til
Under 60 cm Bærbar alene, eller skærm på skærmarm bag bordet
60–70 cm Én mindre skærm, hvis foden står helt bagerst eller skærmen hænger på en arm
70–80 cm Én skærm med plads til underarme
80 cm eller mere Større skærm eller flere skærme

Tabellen er vores vurdering ud fra kilderne ovenfor, ikke målt af os. Den afhænger af skærmens størrelse, fodens dybde og dit tastatur.

Tip: En skærmarm, der spændes fast på bagkanten, frigør plads, fordi skærmens fod forsvinder fra pladen. Tjek, at bordpladen er tyk og stærk nok til en klemme, og at stellet kan bære vægten.

Bredden: tastatur, mus og det, der ligger ved siden af

Bredden afgør, om tastatur og mus kan ligge foran dig, uden at musen ender ude på kanten. Mål dit tastatur fra side til side, læg plads til musen og den bevægelse, du laver med den, og lidt luft på den anden side, så du ikke sidder skævt.

Et fuldt tastatur med taltastatur er bredere end et kompakt. Bruger du kun et kompakt tastatur, kan du komme længere ned i bredde. Til notesblok, telefon eller dokumenter skal du lægge mere til.

Bærbar eller ekstern skærm

Med en bærbar sidder skærm og tastatur sammen. Står tastaturet i albuehøjde, er skærmen for lav, og hæver du skærmen, kommer tastaturet for højt op.

Ifølge Arbejdstilsynet er mindre og mobile skærme gode til kortvarigt arbejde, mens større og faste skærme, hvor mus og tastatur kan adskilles fra skærmen, er nødvendige ved mere intensivt og langvarigt skærmarbejde. Reglerne gælder ansatte, men begrundelsen er den samme hjemme.

Krav Kun bærbar Bærbar + løst tastatur og mus Ekstern skærm
Mindste bord Meget lille Lille, med holder til den bærbare Mindst cirka 80 × 70 cm
Skærm i øjenhøjde Nej Ja, med holder Ja
Til lange dage Dårligt Bedre Bedst

Højden ændrer sig ikke, selvom bordet er lille

Et lille bord skal stadig kunne nå dine højder. Uden egne mål regner vi med:

  • Siddende bord ≈ 0,41 × kropshøjde (180 cm: 74 cm)
  • Stående bord ≈ 0,63 × kropshøjde (180 cm: 113 cm)
  • Med gåbånd: stående + 13 cm (180 cm: 126 cm)

Det er tommelfingerregler. Se metoden, mål din egen albuehøjde, eller brug bordhøjdeberegneren. Små borde har nogle gange et mindre højdeområde, så tjek det mod dine mål.

Stabilitet på små stel

Et smalt stel har benene tættere sammen. Jo højere bordet kører op, jo mere kan pladen vippe. Det mærkes mest, når du står og skriver.

Det kan du tjekke:

  • Fodbredde: Hvor dybe er fødderne i forhold til bordpladen? Korte fødder under en dyb plade giver mere vip.
  • Ét eller to ben: Nogle små borde har kun ét ben eller en søjle. Det sparer plads, men giver mindre støtte i siderne.
  • Bæreevne: Skærm, skærmarm og bærbar lægger vægt på. Hold dig et godt stykke under maks.
  • Mærk efter: Kan du prøve bordet, så kør det til din ståhøjde og skriv lidt. Køber du brugt, så se tjeklisten til brugte borde.

Vi kan ikke måle vip og bruger derfor stellets type og bæreevne som tegn på stabilitet, ikke som en garanti.

Tjekliste til et lille bord

Før du vælger et lille bord

0/7

Skal du gå ved bordet, så læs om gåbånd under skrivebordet.

Tjek højdeområdet

Skriv det lille bords mindste og største højde, og se, om det passer til dine mål.

109cmdin ståhøjde

Fik du svar på det, du søgte?

De hæve-sænkeborde, der passer bedst til dig

Har du ikke skrevet dine mål, regner vi med et eksempel på 173 cm.

Beregnet ud fra dine mål og producenternes tal. Vi tester ikke produkterne fysisk. Vi får provision, hvis du køber via et link mærket "Annoncelink". Det påvirker ikke rækkefølgen, som beregnes før links sættes på. Sådan rangerer vi · Metode 1.1

  1. FTI/ConSet Hæve-sænkebord 160x80 (Creativ, brugt udstillingsmodel)
    Foto: Creativ

    FTI/ConSet

    Hæve-sænkebord 160x80 (Creativ, brugt udstillingsmodel)

    Passer

    • Bord siddende: 71 cm ligger inden for 66.5–129.5 cm.
    • Bord stående: 109 cm ligger inden for 66.5–129.5 cm.
    Laveste højde
    66,5 cm forhandler
    Højeste højde
    129,5 cm forhandler
    Dybde
    80 cm forhandler
    Bredde
    160 cm forhandler

    Vær opmærksom: Butikken oplyser ikke den præcise model af stellet.

    Se hos Creativ3.245 kr.Annoncelink

    Priser tjekket 3. november 2026. De kan have ændret sig, så se den aktuelle pris hos forhandleren.

    Alle tal og kilder
    Laveste højde66,5 cmforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Højeste højde129,5 cmforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Dybde80 cmforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Bredde160 cmforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Bæreevne120 kgforhandlerProduktside hos Creativ ('120 Kg fordelt over hele bordpladen'), tjekket 30. oktober 2026
    Motorer2forhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Bendele3forhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    HukommelsejaforhandlerProduktside hos Creativ ('Memory el-betjening med 4 indstillinger'), tjekket 30. oktober 2026
    KollisionsstopjaforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026
    Garanti10 årforhandlerProduktside hos Creativ, tjekket 30. oktober 2026

    Sådan vægter kriterierne for denne model

    • Bordpladens dybde
    • Stabilitet (rammetype og bæreevne)
    • Motor og betjening
    • Service og garanti

    For få tal fra producenten til at kunne kaldes "bedste match" (0 % af kriterierne, vi kræver 60 %).

    Om tallene: Creativ angiver stellet som FTI, ConSet og Complement uden modelnummer, så alle tal er butikkens egne.

  2. IKEA MITTZON skrivebord hæve/sænke, elektrisk, 120x80 cm
    Foto: IKEA

    IKEA

    MITTZON skrivebord hæve/sænke, elektrisk, 120x80 cm

    Passer

    • Bord siddende: 71 cm ligger inden for 62–126 cm.
    • Bord stående: 109 cm ligger inden for 62–126 cm.
    Laveste højde
    62 cm producent
    Højeste højde
    126 cm producent
    Dybde
    80 cm producent
    Bredde
    120 cm producent

    Vær opmærksom: Kommer ned på 62 cm og op på 126 cm, så det kan bruges af lave brugere og med gåbånd.

    Se hos IKEA3.350 kr.Ingen annonceaftale

    Priser tjekket 3. november 2026. De kan have ændret sig, så se den aktuelle pris hos forhandleren.

    Alle tal og kilder
    Laveste højde62 cmproducentIKEA produktside: min. højde 62 cm, tjekket 31. oktober 2026
    Højeste højde126 cmproducentIKEA produktside: maks. højde 126 cm, tjekket 31. oktober 2026
    Dybde80 cmproducentIKEA produktside, tjekket 31. oktober 2026
    Bredde120 cmproducentIKEA produktside, tjekket 31. oktober 2026
    Bæreevne80 kgproducentIKEA produktside: maks. belastning 80 kg, tjekket 31. oktober 2026
    Motorer2producentIKEA produktside: 'dobbeltmotor', tjekket 31. oktober 2026
    Bendeleikke oplysttjekket 31. oktober 2026
    HukommelsejaproducentIKEA produktside: to hukommelsesindstillinger, tjekket 31. oktober 2026
    KollisionsstopjaproducentIKEA produktside: anti-kollisionsfunktion, tjekket 31. oktober 2026
    Garanti10 årproducentIKEA produktside: 10 års garanti, se garantifolderen, tjekket 31. oktober 2026

    Sådan vægter kriterierne for denne model

    • Bordpladens dybde
    • Stabilitet (rammetype og bæreevne)
    • Motor og betjening
    • Service og garanti

    Om tallene: Prisen gælder hvid 120x80 cm. Stellet passer også til MITTZON-plader på 140 og 160 cm.

    Producentens side om MITTZON skrivebord hæve/sænke, elektrisk, 120x80 cm

  3. Beltton Formonteret hæve sænke skrivebord med hukommelse, MemoryDesk, 120x60 cm
    Foto: Beltton

    Beltton

    Formonteret hæve sænke skrivebord med hukommelse, MemoryDesk, 120x60 cm

    Passer

    • Bord siddende: 71 cm ligger inden for 63.6–129.6 cm.
    • Bord stående: 109 cm ligger inden for 63.6–129.6 cm.
    Laveste højde
    63,6 cm forhandler
    Højeste højde
    129,6 cm forhandler
    Dybde
    60 cm forhandler
    Bredde
    120 cm forhandler

    Vær opmærksom: Højden er oplyst for stellet uden plade, så bordet står et par centimeter højere.

    Se hos Beltton2.769 kr.Ingen annonceaftale

    Priser tjekket 3. november 2026. De kan have ændret sig, så se den aktuelle pris hos forhandleren.

    Alle tal og kilder
    Laveste højde63,6 cmforhandlerProduktside hos Beltton: stativet 636-1296 mm, uden bordplade; pladens tykkelse er ikke oplyst, tjekket 31. oktober 2026
    Højeste højde129,6 cmforhandlerProduktside hos Beltton: stativet 636-1296 mm, uden bordplade; pladens tykkelse er ikke oplyst, tjekket 31. oktober 2026
    Dybde60 cmforhandlerProduktside hos Beltton (størrelsesvalg 120x60 cm), tjekket 31. oktober 2026
    Bredde120 cmforhandlerProduktside hos Beltton (størrelsesvalg 120x60 cm), tjekket 31. oktober 2026
    Bæreevne100 kgforhandlerProduktside hos Beltton: løftekapacitet op til 100 kg, tjekket 31. oktober 2026
    Motorer2forhandlerProduktside hos Beltton: 'to lydløse motorer', tjekket 31. oktober 2026
    Bendele3forhandlerProduktside hos Beltton: 'stativ med 3-delte ben', tjekket 31. oktober 2026
    HukommelsejaforhandlerProduktside hos Beltton: 4 hukommelser, tjekket 31. oktober 2026
    KollisionsstopjaforhandlerProduktside hos Beltton: automatisk kollisionsbeskyttelse, tjekket 31. oktober 2026
    Garanti10 årforhandlerProduktside hos Beltton: 10 års garanti, tjekket 31. oktober 2026

    Sådan vægter kriterierne for denne model

    • Bordpladens dybde
    • Stabilitet (rammetype og bæreevne)
    • Motor og betjening
    • Service og garanti

    For få tal fra producenten til at kunne kaldes "bedste match" (0 % af kriterierne, vi kræver 60 %).

    Om tallene: Prisen gælder 120x60 cm; 120x80 cm koster 2.842 kr. Fås fra 100 til 180 cm i bredden.

Sammenlign alle 20 modeller med tal og kilder

Listen er et udvalg: modeller fra butikker, vi samarbejder med, og enkelte kendte modeller fra andre butikker, hvor der ellers er for få at vælge imellem. De er mærket "Ingen annonceaftale". Rækkefølgen regnes på samme måde for alle. Vi viser ingen anmeldelser eller stjerner. Sådan vurderer vi · Sådan tjener vi penge

Portræt af Anders Smidt Pedersen

Anders Smidt Pedersen

Redaktør og ansvarlig for indholdet

Sådan er siden lavet
  • Fakta er kontrolleret mod kilderne nederst på siden. Tal om din krop er tommelfingerregler fra vores metode.
  • Vi har ikke testet produkter fysisk, og ingen annoncør har set, betalt for eller påvirket siden.
  • AI har hjulpet med udkast og sprog. En person har kontrolleret alle fakta og tal før udgivelse.
  • Faglig gennemgang af en fysioterapeut afventer. Når den er sket, står navn og dato her.

Ændringslog

  • : Første version.

Har du fundet en fejl? Skriv til os.

Spørgsmål og svar

Hvor dybt skal et skrivebord være?

Dybt nok til 50–70 cm fra øjnene til skærmen og plads til at hvile underarmene foran tastaturet. Region Midtjylland bruger 70 cm som minimum til én skærm, hvis skærmen kan stå langt tilbage, ellers 80 cm.

Hvor bredt skal et skrivebord være til tastatur og mus?

Mål dit eget tastatur og læg plads til musen ved siden af. Region Midtjylland bruger 80 cm som mindste bredde til en fast arbejdsplads med én skærm.

Kan jeg nøjes med et lille bord, hvis jeg bruger bærbar?

Til kortere tid, ja. Arbejder du længe, er det en fordel at kunne adskille skærm og tastatur, så skærmen kommer i øjenhøjde og tastaturet i albuehøjde. Det kræver mere plads.

Er små hæve-sænkeborde mindre stabile?

Et smalt stel har mindre afstand mellem benene, og det kan give mere vip i stående højde. Tjek stellets fodbredde og bæreevne, og mærk efter i din ståhøjde, hvis du kan.

Kilder

  1. BFA / godtarbejdsmiljo.dk: Bordet og stolen
  2. BFA / godtarbejdsmiljo.dk: Skærmen
  3. Region Midtjylland: Etablering og indretning af kontorarbejdspladser
  4. Bekendtgørelse om arbejde ved skærmterminaler (BEK nr. 1108 af 15/12/1992)
  5. Arbejdstilsynet: Arbejde ved skærm