Ondt i halebenet, når du sidder: puder, stol og hvornår du skal til lægen
Kort svar
Halebenssmerter ses mest hos kvinder, ofte efter et fald eller en fødsel, men tit uden kendt årsag. De allerfleste går over af sig selv. Når du sidder, kan en kileformet pude med udskæring bagtil aflaste halebenet, og det kan hjælpe at lade være med at læne dig bagover. Kilderne er uenige om ringpuden, og ingen puder er undersøgt i kontrollerede forsøg. Bliver smerterne ved, så kontakt din læge.
Halebenssmerter bliver tit værre, når du sidder længe. Tjek advarselstegnene først. Puder og en anden siddestilling kan aflaste.
Tjek først: har du noget af dette?
Ingen af dem? Så kan du læse videre om, hvad indretningen kan og ikke kan. Gør det stadig ondt om et par uger, så tal med din læge.
Bestil tid hos din læge. Det, du har krydset af, skal vurderes af en læge, før du bruger penge på udstyr.
Kontakt en læge i dag. Ring til din egen læge. Uden for åbningstid: ring 1813 i Region Hovedstaden eller lægevagten i din region.
Ring 112 nu.
Kilde: Patienthåndbogen og Lægehåndbogen (Halebenssmerter). Listen er ikke en diagnose og erstatter ikke en læge.
Hvad er halebenssmerter?
Halebenssmerter er smerter i halebenet eller vævet omkring det. Patienthåndbogen skriver, at de ses mest hos kvinder og kan opstå i alle aldre. Årsagen er ofte en skade, fx et fald bagover eller en svær fødsel, men tit finder man ingen årsag.
5×
så ofte hos kvinder som hos mænd
Lirette m.fl. 2014
90%
bliver bedre uden operation
Lægehåndbogen
?
Hvor mange der har det, er aldrig præcist undersøgt
Patienthåndbogen
Puder og stol: hvad siger kilderne?
Hvad siger forskningen?
Aflaster en kileformet pude med udskæring bagtil (coccyxpude)?
Lægehåndbogen og et review nævner den som en måde at aflaste halebenet, når man sidder. Den er ikke undersøgt i kontrollerede forsøg.
Meget lav sikkerhed· Lægehåndbogen; Lirette m.fl. 2014
Er en ringpude en god idé?
Kilderne er uenige. Patienthåndbogen nævner en badering eller ringpude, men et review advarer om, at ringen kan give tryk på selve halebenet.
Meget lav sikkerhed· Patienthåndbogen vs. Lirette m.fl. 2014
Betyder det noget, hvordan man sidder?
At læne sig bagover øger trykket på halebenet, ifølge et review. Vi har ikke fundet en dansk kilde om det.
Meget lav sikkerhed· Lirette m.fl. 2014
Giver stillesiddende arbejde halebenssmerter?
Det er ikke vist. At sidde gør smerterne værre, men årsagen er oftest et fald, en fødsel eller ukendt.
Ingen forskning fundet· Patienthåndbogen; Lægehåndbogen
Sådan sidder du med ondt i halebenet
Når sædet står i den rigtige højde, står fødderne fladt, og vægten fordeles på lårene og ikke kun bagerst på sædet. Her er din sædehøjde ud fra din højde:
44cm
Din sædehøjde, med sko
Beregnet
71cm
Din bordhøjde siddende
Beregnet
Tjek din siddeplads
0/5
Find din sædehøjde
Se hvor højt sædet skal stå, og om en stol kan komme derned.
44cmDin sædehøjde
Fik du svar på det, du søgte?
Tak, det er godt at vide.
Tak. Skriv gerne, hvad der manglede, så retter vi siden.
Redaktør og ansvarlig for indholdet
Sådan er siden lavet
- Fakta er kontrolleret mod kilderne nederst på siden. Tal om din krop er tommelfingerregler fra vores metode.
- Vi har ikke testet produkter fysisk, og ingen annoncør har set, betalt for eller påvirket siden.
- AI har hjulpet med udkast og sprog. En person har kontrolleret alle fakta og tal før udgivelse.
- Faglig gennemgang af en fysioterapeut afventer. Når den er sket, står navn og dato her.
Ændringslog
- : Første version.
Har du fundet en fejl? Skriv til os.